Weekend douceur de vivre au coeur des montagnes valaisannes
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Stage animé par Sabine Gailland Châtelain.
Un condensé de 35 ans d’expériences en diverses pratiques corporelles thérapeutiques issues de l’Inde, du Japon, de la Chine et de l’Egypte.
Nuque, épaule, dos, colonne vertébrale, bassin et hanche
Un temps de pause, de repos, de silence intérieur
Un temps de légèreté, de partage, d’éclats de rire.
Au programme : Pratique d’exercices corporels thérapeutiques simples et accessibles à tous, alliés à l’acupressure et à l’auto-réflexologie.
- Postures et exercices thérapeutiques simples pour libérer les tensions musculaires.
- Exercices pour apprivoiser le souffle, développer la mobilité de la cage thoracique, détendre le plexus solaire-diaphragme.
- Sollicitation en douceur de votre colonne vertébrale dans tous ses axes, développer un bel alignement, un meilleur maintien, ressentir de la fluidité dans vos mouvements.
- Soin et détente de votre ventre, soulager les troubles digestifs, les ballonnements, faciliter le transit intestinal.
- Exercices d’ouverture et d’assouplissement de vos hanches, mobilité du bassin, ancrage.
- Relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques et mentales, pour créer un moment de silence intérieur, de paix profonde en vous.
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